غذاهای زیادی می توانند سبب سردرد  شوند. اما این بدان معنا نیست که فقط غذاهای خاصی باعث سردرد می شوند ، بلکه عادات غذایی هم در این میان نقش تعیین کننده ای دارد. روزه داری ، تشنگی یا عدم مصرف یک وعده غذایی نیز سبب سردرد می شوند. با دنبال کردن روند سردرد ممکن است بتوانید تشخیص دهید که چه غذاهایی سبب سردرد  شما می شوند.
سردرد به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. سردردهای اولیه عبارتند از: میگرن - سردرد خوشه‌ای Cluster headache و سردرد مزمن روزانه headache Tension . سردردهای ثانویه علل و پاتولوژیهای متعددی دارند.
يکی از شايعترين انواع سردردها، نوع Tension Headache يا همان سردرد عصبی می باشد که عمدتا در ناحيه پيشانی، شقيقه ها، اطراف و پشت چشم، و حتی ناحيه گردن حس می شود. اين نوع سردرد ناشی از تغييرات نامناسب و موقت در شرايط زيستی روزانه انسان حادث می گردد. بعنوان مثال کار کردن در شرايط پر استرس، کار کردن و يا رفت و آمد در محيطهای با آلودگی بالای هوا، کارکردن در محيط با نور نامناسب، کار کردن و يا رفت و آمد در محيطهای با آلودگی صوتی، گرسنگی، مصرف نکردن موقت بعضی از مواديکه فرد به آن عادت دارد مثل چای و قهوه، خوابيدن در شرايط نامساعد مثلا

روغن زيتون و فشار خون:
فشارخون بالا زماني تعريف مي ‌شود که ميزان فشار خون به طور دائم بالاتر از 90/140 ميلي ‌متر جيوه باشد. مصرف روغن زيتون به صورت منظم، هر دو فشار خون سيستولي و دياستولي را کاهش مي‌ دهد و مقدار دوز داروهاي لازم براي کاهش فشارخون را در بيماران کم مي‌ کند.
روغن زيتون و بيماري‌هاي قلبي:
سخت شدگي ديواره‌ رگ‌هاي خوني در اثر تجمع کلسترول، با شيوه زندگي ارتباط مستقيم دارد. شيوه زندگي مجموعه‌اي از عادات فردي و ميزان فعاليت بدني و نوع رژيم غذايي است. پايين‌ترين ميزان مرگ و مير از بيماري‌هاي قلبي و عروقي در کشورهايي وجود دارد که ...

عسل بابونه
براي التهاب مغز، احتقان ريوی، انواع ورمها، کاهش تب، ميگرن، سردرد، آرتروز، کاهش حساسيت، ضد درد، کاهش پزوريازيس، اسپوندليت آنکلوزان، دردهای دوران پريود، ناراحتيهای زنانه و يائسگی، آلرژی ها، فشار خون، دردهای استخوانی، آرام بخش، بر طرف کننده سرگيجه، سوء هاضمه، ضد اسپاسم، ناراحتی های کبد، ناراحتی های روده، درد و ورم مثانه، ورم طحال، معده درد، بی خوابی، ناراحتی های ريه، دفع کرم کدو در کودکان، سرما خوردگی، رماتيسم، غلظت خون، نفخ معده، ضد عفونی دهان و دندان، شستشو و پانسمان زخم ها، تقويت سيستم ايمنی بدن، تقويت مغز و حافظه، ترشح شير در خانم های شيرده، ورم پرستات، زخم های دهان و...

 «آرتيشو» گياهي است چند ساله و داراي ساقه اي راست كه ارتفاع آن به حدود يك متر مي رسد. برگهاي آن پهن و دراز مانند برگهاي كاهوست و به رنگ سبز تيره است. در انتهاي ساقه، ميوه آن مشاهده مي شود كه به شكل ميوه كاج يا سيب فلس دار است. گلبرگهاي آن ضخيم و گوشتي بوده و انتهاي گلبرگها ضخيم تر است و مصرف خوراكي دارد.خواص داروئي:
«آرتيشو» از نظر طب قديم ايران گرم و كمي خشك است. قسمت مورد استفاده «آرتيشو» برگها و قسمت وسط آن است كه به نام قلب آرتيشو مي باشد.
1) كبد را تميز و اعمال كبد را تنظيم مي كند.
2) ترشح صفرا را افزايش مي دهد.
3) از جمع شدن چربي در كبد جلوگيري مي كند و آنهايي كه كبد چرب دارند، بهتر است از آرتيشو استفاده كنند.
4) يرقان مزمن را درمان مي كند.
5) تقويت كننده بدن است....

نسخه شماره 1- 

دارو : تمام گیاه شاهتره ( Fumaria species)

مقدر مصرف : 1 تا 3 گرم

طرز تهیه   :  مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس صاف كرده روز سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

توجه : مصرف مقادیر زیاد این دارو ممکن است اثر ناراحت کننده داشته باشد .

نسخه شماره 1- 

دارو : میوه زیره ( Cuminum cyminum)
مقدر مصرف : 4تا 6 گرم
طرز تهیه   :  مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس صاف كرده روز سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

نسخه شماره 2- 

دارو : میوه انیسون  ( Pimpincella anisum)
مقدر مصرف : 2تا 4 گرم
طرز تهیه   :  مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس صاف كرده روز سه بار هر بار یک فنجان میل کنید.

نسخه شماره 1-  داروی جلوگیری کننده از تجزیه شدن خون سرطانی

                       دارو : گل همیشه بهار  ( Calendula officinalis)

مقدر مصرف : 2تا 4 گرم

طرز تهیه   :  مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس صاف كرده روز سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

توجه : برگ تازه یا خشک شده گل همیشه بهار را جهت سرطان های پوستی توصیه نموده اند .

نسخه شماره 1- 

                       دارو : تمام گیاه بنفشه ( بنفشه معطر )  ( Viola odorata )

مقدر مصرف : 3 تا 6 گرم

طرز تهیه و استعمال   :  مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس صاف كرده روز سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

نسخه شماره 1-  داروی ضد عفونی کننده بویژه جهت اندام تنفسی

                       دارو : تمام گیاه آویشن شیرازی ( Thymus serpyllum)

مقدر مصرف : 2 تا 4 گرم

طرز تهیه  :  مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس صاف كرده روز سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

نسخه شماره 1- داروی ضد خونریزی

                       دارو : صمغ عربی ( Acacia arabica)

مقدر امصرف : 2 تا 4 گرم

طرز تهیه  :  مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس صاف كرده روز سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

نسخه شماره 1-  داروی معالج آب آوردن انساج

                       دارو : پوست غان ( Betula pendula)

مقدرمصرف : 3 تا 6 گرم

طرز تهیه   مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس صاف كرده روز سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

نسخه شماره 1-  دارو جهت درمان سوختگی با آتش

                       دارو : برگ خشک شده درخت چنار  ( Plantanus orientalis)

طرز تهیه و استعمال  : برگها را سائیده و روی موضع پاشیده شود .

توجه : این دارو بطور کلی جهت خشک كردن زخمها مورد استفاده قرار می گیرد

نسخه شماره 1-  جهت درمان تحریکات و آسم چشم

دارو : چای ( Thea sinensisnalis)

طرز تهیه ومقدر مصرف  : مقدری چای را دم كرده پس از صاف كردن روزی 2 تا 3 مرتبه چشم را با آن شستشو دهید .

نسخه شماره 2-  دارو جهت ریزش اشک با خارش چشم ، تقویت بینایی و قرمزی چشم

دارو : روغن زیتون  ( Olea europea)

روش ومقدر مصرف  : روزی سه مرتبه هر دفعه دو قطره روغن زیتون را در چشم بچکانید .

نسخه شماره 1- دارو جهت نزله مثانه

ریشه سنبل خطائی                یک قسمت
تخم جعفری                           یک قسمت
برگ انگور خرس                      دو قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :
 یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و باقی بگذارید به مدت 30 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده  و روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید  .

نسخه شماره 1-                         دارو :  تخم و گیاه شنبلیله ( Trigonella foenum-graceum)

 مقدر مصرف :2  تا 4  گرم

  طرز تهیه  :  مقدر فوق  در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده  روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید

نسخه شماره 1- 

                       دارو :  برگ گل و گل زالزالک ( Crataegus monogyna)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه بار هر بار یک فنجان  میل کنید.

نسخه شماره 1-  دارو جهت طپش قلب

                       دارو : ریشه سنبل الطیب ( Valeriana officinalis)

 مقدر مصرف :  2 تا 4 گرم

طرز تهیه : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی  سه  بار هر بار یک فنجان میل کنید.

نسخه شماره 1- 

دارو :  تخم یا تمام گیاه شنبلیله ( Trigonella foenum - graecum  )

مقدر مصرف : 1 تا 2 گرم

طرز تهیه  : مقدر فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید.

نسخه شماره 1-دارو جهت رفع اسهال ( قابض )

تخم مورد                                          320 گرم
ریشه انجبار                                       200 گرم
برگ توت فرنگی وحشی                      200 گرم
گل بابونه                                           70 گرم
برگ مریم گلی                                   70 گرم
برگ نعناع                                          70 گرم
ریشه شیرین بیان                              70 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :
 مقدر یک قاشق غذا خوری  از مخلوط فوق را که قبلا کوبیده و نرم شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی سه بار هر بار یک فنجان بعد از غذا میل کنید .

نسخه شماره 1- دارو جهت جلوگیری از ریزش مو

برگ گزنه                       1 گرم
پیاز خشک شده             1 گرم
الکل 70 درصد                100 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :
مواد فوق را با هم مخلوط كرده و چند روز کنار گذاشته و سپس آنرا صاف كرده و با حاصل صافی سر را ماساژ دهند .

نسخه شماره 1-دارو ی ضد رماتیسم

پوست بید                           ده قسمت
گیاه بومادران                      سه قسمت
برگهای لبلاب (دردوست )     پنج قسمت
پوست سیا توسه                دو قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :
مقدر یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش حل كرده و به مدت  نیم ساعت آنرا کنار بگذارید تا دم بکشد پس از صاف كردن بصورت سرد روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید  .

نسخه شماره 1- دارو جهت واسیر

پوست سیا توسه           یک قسمت
گیاه بومادران                یک قسمت
ریشه شیرین بیان          یک قسمت
میوه رازیانه                  یک قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

 یک قاشق غذا خوری زردوی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته و به مدت نیم ساعت باقی بگذارید  تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده  و روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید  .

نسخه شماره 1- داروی مقوی قلب

سنبل الطیب                  یک قسمت
گل گاو زبان                   یک قسمت
بادرنجبويه                     یک قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت 15 دقیقه باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده روزی 2 بار هر بار یک فنجان صبح و شب نیم ساعت بعد از غذا میل کنید .

نسخه شماره 1- داروی تب بر

ریشه بابا آدم                         30 گرم
گیاه علف چای                        20 گرم
ریشه شیرین بیان                    15 گرم
برگ کاکوتی                            10 گرم
برگ سنا                                10 گرم
برگ گاوزیان                             10 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :
دو قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا خرد شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده نیم ساعت قبل از ناهار و شام یک فنجان میل کنید .

میوه انیسون                           یک قسمت
گلهای بابونه                            چهار قسمت
میوه زیره                                 چهار قسمت
برگ سنا                                 هشت قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا خرد شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد سپس آنرا صاف كرده  روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید .

گیاه اکلیل الجبل ( اکلیل کوهی )                 یک قسمت
گیاه کیسه کشیش                                   یک قسمت
پوست بید                                               دو قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :
 یک قاشق غذا خوری از مخلوط فوق را که قبلا خرد شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته به مدت نیم ساعت باقی بگذارید تا دم بکشد . سپس آنرا صاف كرده روزی دو بار هر بار یک فنجان میل کنید .

سعد کوفی             یک قسمت
سنبل الطیب           یک قسمت
اسطو خودوس        یک قسمت
کندر                     یک قسمت
بلوط                   یک قسمت
کمون کرمانی      یک قسمت
عسل                هجده قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :

داروها را کوبیده سپس الک نموده سپس با عسل مخلوط  نموده روزی 5 گرم با کمی آب میل کنید

طبا شیر سفید               7 گرم
ریوند چینی                    7 گرم
پوست ریشه کبر            7 گرم
عصاره غافث                 10 گرم
زرشک                         10 گرم
زنبق                           3 گرم

طرز تهیه و مقدر مصرف :
داروهای فوق را کوبیده سپس الک نموده و هر نوبت به مقدر 7 گرم با کمی سکنجبین میل کنید

ریشه سنبل الطیب            یک قسمت
برگ دم اسب                    یک قسمت
گیاه دارواش                     چهار قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :
یک قاشق غذا خوری از داروی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد در یک لیوان آب جوش ریخته روزی سه بار هر بار یک فنجان میل کنید .

برگ گزنه                                  یک قسمت 
قنطوریون                                 یک قسمت
افسنطین                                 یک قسمت
میوه گل سرخ وحشی               یک قسمت

طرز تهیه و مقدر مصرف :
مقدر یک قاشق  غذا خوری از  داروی فوق را که قبلا کوبیده شده باشد با 250 میلی لیتر آب سرد مخلوط كرده و به مدت سه ساعت باقی بگذارید . سپس آنرا به مدت کوتاهی جوشانیده و دوباره به مدت ده دقیقه بگذارید دم بکشد . در خاتمه حاصل را صاف كرده و با عسل شیرین نموده و در طول روز جرعه جرعه میل می کنند .