دكتر محمدرضا نوروزي، متخصص اورولوژي ورئيس انجمن باروري و ناباروري،  با اشاره به ميليون‌ها نفري كه هر ساله به جمع زوج‌هاي نابارور اضافه مي‌شوند، مي گويد: يكي از مواردي كه معمولا به آن كم توجهيم، عوامل روحي است كه به‌صورت غيرمستقيم در درمان ناباروري دخيل هستند، چرا كه سبب مي‌شوند شرط لازم براي باردار شدن يعني توانايي جنسي افراد دچار اختلال شده و روابط جنسي كمرنگ شود. بالا رفتن سن ازدواج هم يكي ديگر از مواردي است كه شانس باروري را كم مي‌كند.ووو

سردي مزاج به زناني اطلاق ميشود كه تمايل و هوس جنسي كم داشته و يا اصلا نداشته و از آن بهرمند نمي گردند.
 سردي مزاج به زناني اطلاق ميشود كه تمايل و هوس جنسي كم داشته و يا اصلا نداشته و از آن بهرمند نمي گردند . حدود ۱۰% از اين زنان دچار مشكل در سيستم هورموني و يا پاتولوژي اعضاء جنسي مي باشند. و مشكل در ۹۰% ديگر اين زنان به مسائل عاطفي مربوط مي شود.

بايد توجه داشت مدت زمـانـي كافي كه زن براي عكس العمل جنسي لازم دارد خيلي طولاني تر است تا مرد، زيرا هم زمان بيشتري لازم است تا تحريك شود و هم زمان بيشتري طول خواهد كشيد تا به اوج لذت جنسي برسد.
اگر مرد روابط جـنـسـي را فقط وسيله اي براي ارضاي اميال بيولوژيكي خود تصور كرده ، قبل از نزديكي براي تحريك هـمـسـر خـود كوشش نكند يا نتواند براي مدتي نعوظ خود را نگاه دارد و زود به اوج لذت جنسي برسد، زن ممكن است كاملا تحريك نشده و قبل از اتمام عمل نزديكي به اوج لذت جنسي نرسيده باشد . در چنين صورتي عمل مقاربت مي تواند براي زن دردناك باشد و تجربه بد از رابطه جنسي در ذهن او باقي بماند....

رژيم غذايي زنی که شير می دهد بايد غنی از پروتئين ، کلسيم ، آهن و ويتامين باشد. به طور معمول و براساس توصيه هاي تغذيه اي ، انرژي موردنياز در دوران شيردهي ، 500کالري بيش از نياز طبيعي است. البته چربي اي که در دوران بارداري ذخيره شده است ، مي تواند روزانه 100تا 150کالري از انرژي مورد نياز را براي توليد شير، در ماههاي اوليه شيردهي تامين کند. مهمترين منابع تامين کننده انرژي عبارتند از انواع نان ، سيب زميني ، ماکاروني و انواع روغنهاي مايع و جامد (مانند روغن زيتون ، کره و خامه). در دوران شيردهي نياز به مواد حاوي پروتئين ، مانند انواع گوشت قرمز، گوشت و سفيده تخم مرغ ، شير، ماست و حبوبات نسبت به دوران بارداري افزايش مي يابد. اين نياز در 6ماهه اول شيردهي به دليل توليد بيشتر شير بيش از 6ماهه دوم است ...

كلستروم يا آغوز، ماده‌اي زرد رنگ و قليايي است كه در ماههاي آخــر حاملگي و در"4ـ 2" روز اول پس از زايمان ترشح مي‌شود. اين ماده در مقايسه با شير، داراي وزن مخصوص، پروتئين، ويتامينهاي محلول در چربي يعني ويتامين‌هاي " K" ,"E "," D "," A" و همچنين مواد معدني بيشتري مي‌باشد. عوامل ايمونولوژيك موجود در آغوز تا حدي است كه به آن واكسن كودك نيز مي‌گويند . از طرفي شير مادر در اوايل تولد نوزاد، حاوي پروتئين، كلسيم و مواد معدني بيشتري نسبت به اواخر شير دادن مي‌باشد. حال ببينيم، شير مادر چه مزايايي نسبت به شيرهاي ديگر دارد؟

انرژي مورد نياز براي شيردهي ، به مقدار شير توليد شده بستگي دارد. به طور معمول و براساس توصيه هاي تغذيه اي ، مزاياي انرژي موردنياز در دوران شيردهي ، 500کالري بيش از نياز طبيعي است. البته چربي اي که در دوران بارداري ذخيره شده است ، مي تواند روزانه 100تا 150کالري از انرژي مورد نياز را براي توليد شير، در ماههاي اوليه شيردهي تامين کند. مهمترين منابع تامين کننده انرژي عبارتند از انواع نان ، سيب زميني ، ماکاروني و انواع روغنهاي مايع و جامد (مانند روغن زيتون ، کره و خامه). در دوران شيردهي نياز به مواد حاوي پروتئين ، مانند انواع گوشت قرمز، گوشت و سفيده تخم مرغ ، شير، ماست و حبوبات نسبت به دوران بارداري افزايش مي يابد. اين نياز در 6ماهه اول شيردهي به دليل توليد بيشتر شير بيش از 6ماهه دوم است. اگرچه مقدار کل چربي بدن مادر، تحت تاثير رژيم غذايي او نيست ؛ ولي ...

اساس رشد كودك در سال اول تغذيه با شير مادر است. كودك در هر حالتي كه دوست دارد و راحت‌تر است شير مي‌خورد اما بهتر است براي حفظ سلامت او حتي‌الامكان مادر بطور نشسته و زير سر كودك را با دست بالا گرفته و با يك دست سر سينه را باريك كرده در دهان كودك قرار دهد. دو قلوها مي‌توانند همزمان از دو سينه مادر شير بخورند. اين روش در تداوم شير دهي و افزايش ميزان شير مادر مؤثر است. هر كدام از دوقلوها به يك سينه و هر دفعه از يك سينه مادر در عين حال كه هر دو سر روي سينه مادر و تنه آنها زير بغل مادر است مي‌توانند شير بخورند. در قسمت تغذيه با شير مادر تا 6 ماهگي هيچ غذاي ديگري كودك نياز ندارد مگر اينكه ...

مادران درباره اين که چه وقت شيرشان کافي نيست ، دلايل مختلفي را ارائه مي کنند؛ اما طبق نظر متخصصان تغذيه ، فقط 2نشانه معتبر را مي توان حاکي از ناکافي بودن شير مادر براي شيرخوار دانست ؛ وقتي کودک وزن گيري کافي ندارد و هنگامي که ادرار او کم و غليظ است. به غير از منحني رشد که براي سنجش وزن نوزادان هميشه در دسترس نيست ، قاعده ديگري نيز براي تشخيص وزن گيري عادي کودک وجود دارد. در طول 6ماه اول عمر کودک بايد دست کم 500گرم در ماه وزن اضافه کند. همچنين اگر وزن او پس از 2هفته کمتر از وزن هنگام تولدش باشد، وزن گيري او کافي نيست. کودک بايد در هفته 125گرم يا بيشتر وزن اضافه کند. همچنين اگر ...

تغذيه انحصاري با شير مادر يكي از روشهاي موثر در تامين سلامت است كه امروزه در جوامع مختلف براي گسترش آن تبليغات وسيعي انجام مي شود. همچنين برخي از متخصصان بر اين باورند كه تغذيه كودك با شير مادر علاوه بر منافع تغذيه اي و بهداشتي از لحاط رواني كودك را سرشار از عشق و محبت مي كند و به مادر آرامش بيشتري مي دهد. تغذيه انحصاري با شير مادر در شش ماه اول زندگي براي رشد و تكامل كودك از اهميت ويژه اي برخوردار است . استمرار در تغذيه با شير مادر در تامين سلامت كودك در آينده و سرعت بخشيدن به بهبودي مادر پس از زايمان موثر است . يكي از كارشناسان كودك مركز بهداشت فارس در گفتگو با ايرنا اظهار داشت در مدت تغذيه انحصاري با شير مادر ،كودك نياز به مصرف هيچگونه ماده غذاييو حتي آب ندارد و و اين تغذيه براي كودك كافي است . با توجه به ...

شير مادر بهترين و كاملترين غذا براي شيرخواران زير 6 ماه مي‌باشد و در اين دوران شير مادر به تنهايي به علاوه قطره مولتي ويتامين (از 15 روزگي) كليه نيازهاي تغذيه‌اي شيرخوار را تامين مي‌كند. غذاي كمكي براي شيرخوار بايد پس از 6 ماهگي شروع شود، زيرا بعد از6ماهگي نيازهاي غذايي شيرخوار به تنهايي با شير برآورده نمي‌شود و لازم است علاوه بر شير مادر، تغذيه كودك با غذاهاي نيمه جامد نيز شروع شود. تغذيه تكميلي علاوه بر تامين انرژي، دوران بسيار حساسي براي ايجاد عادات صحيح غذايي و استفاده از غذاي سفره خانواده است. شروع تغذيه تكميلي قبل از 6 ماهگي به دليل آماده نبودن دستگاه گوارش شيرخوار براي پذيرش غذاهاي ديگر غير از شير، اقدام نادرستي است. چون دستگاه گوارش كودك هنوز تكامل نيافته و با كوچكترين آلودگي به علت عدم رعايت بهداشت امكان ابتلا به عفونت‌ها از جمله اسهال افزايش مي‌يابد و باعث كاهش يا توقف رشد شيرخوار مي‌شود. از طرف ديگر ...

اگر شما مادري هستيد كه به نوزادتان شير مي‌دهد بايد از مصرف برخي داروهاي خاص جدا خودداري كنيد. به گفته‌ كارشناسان دپارتمان سلامت و خدمات انساني در ايالات متحده، اين داروها عبارت از داروهاي تجويزي براي اضطراب، افسردگي و داروهاي مربوط به شيمي درماني است. داروهايي كه ممكن است تاثيرات منفي بر نوزادان شيرخوار داشته باشند شامل داروهاي ضد اضطراب مانند آلپرازولام، ديازپام، لورازپام، ميدازولام، پرفنازين، پرازپام، كوآزپام و تمازپام داروهاي ضد افسردگي مانند آمي‌تريتپلين، آموكز اسپين، بوپروپيون، كلوميپرامين، دزيپرامين، دوتيپين، دوكزپين، فلوكسين، فلووكزامين، ايمي پيرامين، نورتريپتلين، پاروكزيتن، سرترالين و ترازودون، داروهاي ضد روان پريشي مانند كلورپرومازين، گالاكتورهي، كلورپروتيكسين، كلوزاپين، هالوپريدول، مسوريدازين، تريفلوپرازين و بالاخره ساير داروها مانند آميودارون، كلورامفينكول، كلوفازيمين، لاموتريگين، متوكلوپراميد، مترويندازول و تينيدازول هستند. علاوه براين كارشناسان توصيه مي‌كنند كه ...

محققان سلامت و بهداشت دوران بارداري و پس از آن مي‌گويند: استفاده زنان باردار در بسياري از كشورهاي جهان سوم از لباس‌هاي ساده و راحت موجب كاهش قابل توجه در نرخ مرگ و مير آنها به هنگام تولد نوزادانشان مي‌شود. اين مساله بيش از هر چيز مربوط به كشورهاي جهان سوم مي‌شود. يافته‌هاي دانشمندان نشان مي‌دهد كه استفاده از چنين لباس‌هايي مي‌تواند جان بسياري از زنان باردار را به هنگام تولد نوزاد خود از خونريزي‌هاي خطرناك نجات دهد. در حال حاضر خون ريزي‌هاي مربوط به زمان تولد نوزاد موجب رقم خوردن حدود 30 درصد از مرگ و مير بيش از 500 هزار زن فوت شده در سراسر جهان در هر سال به هنگام تولد نوزادشان مي شود كه تقريبا تمامي اين موارد در كشورهاي فقير جهان روي مي‌دهد. محققان براي نشان دادن درستي اين مساله به سراغ نقاط برگزيده شده‌اي در مصر رفتند و قرار است كه ...

سلامتي مادر در دوران بارداري به سالم بودن وي پيش از حاملگي بستگي دارد. دكتر مريم همايي متخصص زنان با تأكيد بر اين مطلب كه مراقبت دوران بارداري براي پيشگيري از تولد نوزادان كم وزن از اهميت ويژه اي برخوردارست به ايونا اظهار كرد: به عنوان نمونه يك فرد ديابتيك قبل از حاملگي قند خونش بايد به حالت طبيعي برسد يا فردي كه اعتياد به سيگار و ...دارد قبل از حاملگي بايد آنها را ترك كند.

از آن جايي كه تغييرات متعددي كه در ساختمان و كاركرد عروق پوست در طي بارداري ممكن است رخ دهد منحصر به دوران حاملگي نيست و ممكن است در ساير حالات نيز ديده شود بنابراين توجه به اين تغييرات و درميان گذاشتن آن با پزشك معالج ضروري است. آنژيوم عنكبوتي: اين عارضه به شكل يك برجستگي قرمز رنگ به اندازه سرسنجاق كه داراي يك قسمت مركزي است و از اطراف آن عروق خوني متسع به شكل شعاعي خارج مي‌شود. اين ضايعه در افراد طبيعي نيز ديده مي‌شود، اما شيوع آن در حاملگي افزايش مي‌يابد به گونه‌اي كه در 70 درصد زنان باردار بروز مي‌كند. پيداست آنها بين ماههاي دوم تا پنجم حاملگي بوده و به طور عمده در نيمه فوقاني بدن ظاهر شده و بيشتر در زنان سفيدپوست مشهود است. اين ضايعات معمولاً در ...

بعد از وضع حمل تمام خانم‌ها تمايل دارند که به وزن قبل از حاملگي خود برگردند و نگران هستند که اين مورد چه مدت طول خواهد کشيد؟ بلافاصله بعد از زايمان به دنبال تخليه محتويات رحم و خونريزي طبيعي حدود 5 تا 6 کيلوگرم، وزن کاهش مي‌‌يابد. در طول 6 هفته اول بعد از زايمان 2 تا 3 کيلوگرم ديگر وزن کاهش پيدا مي‌‌کند که اين کاهش وزن به علت از دست دادن مايع از طريق ادرار است. اکثر خانم‌ها در طي 6 ماه بعد از زايمان به وزن قبل از حاملگي خود مي‌‌رسند. از عواملي که بر روند کاهش وزن بعد از زايمان تاثير دارند: حاملگي اول،‌ شيردهي، برگشت زود هنگام به کار خارج از خانه و … مي‌‌باشند. در طي 6 هفته اول بعد از زايمان نبايد محدوديت انرژي داشته باشيد. زيرا بدن نيازمند است تا آنچه در زمان تولد نوزاد ازدست رفته است بازيابد و نياز کودک تامين شود. در انجام کارهاي منزل کمک کرده و احتمالا کار خود را شروع کنيد. تغذيه با شير مادر به طور معجزه‌آسا باعث کاهش وزن نمي‌‌شود ولي به کاهش وزن کمک مي‌‌کند. خانمي که زايمان کرده است در واقع مسئول تغذيه خود و نوزادش مي‌‌باشد، پس بايد رژيم غذايي خود را با دقت انتخاب کند. رژيم بعد از زايمان بايد با دقت دوران بارداري رعايت شود. خوردن همه مواد مانند حبوبات و دانه‌هاي مغذي، ميوه‌هاي تازه، سبزيجات و غذاهايي که ...

بتازگي در تحقيقاتي که در مرکز تحقيقات علوم اعصاب نيو اورلئان انجام شده ، دانشمندان به شرح اين مساله پرداخته اند که هورمون هاي زنانه چگونه در چاقي نقش اساسي ايفا مي کنند و آيا مي توان براي مبارزه با آن طرحي نو درانداخت يا نه؟ يائسگي ، مرحله اي از زندگي زنان است که طي آن چرخه عملکرد تخمدان ها به پايان مي رسد. و هورمون هاي مترشحه از تخمدان ها، يعني استروژن و پروژسترون بشدت کاهش مي يابد. مطالعه انجام شده نشان داد بين برداشت تخمدان ها و تغيير سوخت وساز بدن رابطه اي وجود دارد که نحوه اين ارتباط بايد بيشتر بررسي شود؛ اما آنچه مشخص است ، اين کاهش هورمون هاي تخمدان موجب چاقي خواهد شد. در اين تحقيق ، شواهدي وجود دارد که ...

زن بارداري كه شش ماه مرتب شكلات مصرف مي‌كردند، نوزادانشان در مقايسه با مادران بارداري كه از ترس چاقي شكلات استفاده نمي‌كردند، كودكاني خندان، خوشبين و با نشاط به دنيا آوردند و شكلات در سلامت كودكان تاثير مثبتي گذاشته است. شكلات بويژه شكلات سياه كه از دانه‌هاي كاكائو درست شده باشد ماده‌اي شيميايي دارد كه ...

استرس، اضطراب، خستگي و ديگر ويژگي‌هاي روانشناختي ممكن است بر انتخاب غذا توسط زنان باردار تاثير گذارد. رژيم غذايي يك مادر بر تكامل سالم جنين او و سلامت نوزادش تاثير مي‌گذارد. اين اولين مطالعه انجام شده براي بررسي فاكتورهاي رواني بر رژيم غذايي دوران بارداري است. زناني كه بيشتر احساس خستگي مي‌كنند، استرس بيشتري دارند و مضطرب‌ترند، بيشترغذا مي‌خورند و بويژه كربوهيدراتادتري مصرف ميكنند. در حالي كه خوردن غذاي بيشتر منجر به افزايش ريزمغذي‌هاي مهم مي‌شود، باعث كاهش ديگر عوامل مانند فولات (اسيد فوليك) و ويتامين "C" مي‌گردد. زناني كه طي دوران بارداري خستگي بيشتري داشتند، غذاهاي انرژي‌زا و روي بيشتري هم مصرف مي‌كردند، اما دريافت اسيد فوليك كمي داشتند. زناني كه ...

مطالعات قبلي درباره تاثير کافئين بر رشد جنين ، نتايج متناقضي را نشان داده بود.بعضي از مطالعات گذشته اين فرضيه را مطرح کرده بود که مصرف کافئين زياد باعث کندي سرعت رشد جنين مي شود. مطالعه جديد مصرف کافئين را در 3ماهه اول و 3ماهه سوم بارداري بر روي2291 زن باردار بررسي کرده است. نتايج اين مطالعه نشان داد وزن کودکان زناني که روزانه 6فنجان قهوه مصرف کرده بودند، هنگام تولد، به طور متوسط 5/0 پوند (حدود 220گرم) از وزن کودکان افرادي که اصلا قهوه مصرف نکرده بودند کمتر بود. به اين ترتيب ، اين مطالعه نشان داد که ...

مصرف مكمل كلسيم در دوران بارداري مي‌تواند مستقل از طول مدت بارداري، وزن هنگام تولد را افزايش دهد. مصرف روزانه يك گرم مكمل كلسيم توسط زنان باردار سالم در سه ماهه سوم بارداري موجب افزايش وزن نوزاد مي‌شود.در اين مطالعه 68 زن باردار سالم از هفته 20 تا28 بارداري وارد مطالعه شدند و بصورت تصادفي در يكي از دو گروه مكمل كلسيم (33نفر) و دارونما (35نفر) قرار گرفتند. فشار خون، وزن قد و نمايه توده بدني (BMI) در هر دو گروه مورد بررسي قرار گرفته و نتايج به دست آمده نشان مي‌دهد: هيچ تفاوت معني داري بين دو گروه از نظر سن، تعداد، زايمان قبلي، قد، وزن و فشار خون با دريافت كلسيم غذايي وجود ندارد. همچنين نتايج حاكي از آن است كه

موسيقي اضطراب جنيني دوران بارداري را كاهش مي‌دهد. كودك اولين درس‌هاي يادگيري زبان را در رحم مادر مي‌آموزد حرف‌هاي مادر در قالب آواز و ريتم بسيارموثرتر وگيراتر از صحبت كردن عادي است. موسيقي در حين زايمان و بارداري بر كاهش اضطراب، درد و دلهره مادر اثر مطلوبي دارد. زناني كه در حين زايمان به موسيقي گوش مي‌سپرند، نسبت به ديگر افراد خاطره‌اي دلپذيرتر و دلنشين‌تر از زايمان خود دارند به ويژه زماني كه موزيك درماني با تكنيك‌هاي آرام‌سازي همراه مي‌گردد. يكي از علل ناهنجاري‌هاي جنيني اضطراب حين بارداري مي‌باشد. اضطراب سطح عوامل بيولوژيكي خون را تغيير داده و پيامدهاي ناگواري بر جاي خواهد گذاشت، در حالي كه با گوش سپردن به اصوات ملايم، مي‌توان در كاهش استرس اقدام نمود. در ادامه اين مقاله اشاره شده است كه ...

زنان بارداري كه در فعاليت‌هاي پرتحرك شركت دارند و يا بارهاي سنگين را بلند مي‌كنند و يا مدت‌هاي طولاني به حالت ايستاده به كار مي‌پردازند ممكن است هنگام زايمان كودك آنان دچار كم وزني غير طبيعي باشد.پس از سه سال مطالعه بر روي پانصد زن باردار نتيجه گيري شده است كه مهم ترين عاملي كه منجر به كم وزني غير طبيعي نوزاد در هنگام تولد مي‌شود فعاليت بيش از حد مادر است. پس از مطالعه بر روي كليه عواملي كه ممكن است به كم وزني نوزاد منجر شوند از جمله سيگار، مواد مخدر و ...، ايستادن بيش از حد مادر، برداشتن بارهاي سنگين عامل اصلي كم وزني غير طبيعي در نوزادان است. خطر اين عوامل در سه ماهه دوم بارداري بيشتر متوجه نوزاد است چرا كه ...

حساس‌ترين و مهمترين دوران حيات يك زن، دوران بارداري است. در اين دوران بدن زن تحت تغييرات فيزيولوژيكي، وضعيتي، هورموني و رواني قرار مي‌گيرد. تغييرات هورموني باعث شل شدن مفاصل و ليگامنتها مي‌شود. اين افزايش شل شدگي مفصل، امكان آسيب مفصلي عضلاني را افزايش مي‌دهد. كمر درد دوران بارداري از لحاظ تكنيكي مهم است. 50 تا 90 درصد زنان باردار، دچار كمردرد مي‌شوند كه اين ميزان در بين زنان ورزشكار كمتر است. اين مشكل در دوران بارداري به خاطر فرهنگ زندگي خاص،‌ دو چندان مي‌شود و سطح فعاليت مادران به شدت كاهش مي‌يابد. در نتيجه ...

زناني كه در دوران بارداري خود بسيار چاق هستند به مراتب بيش از ديگران در معرض ابتلا به عوارض دوران بارداري هستند.احتمال بروز عوارضي مانند مسمويت حاملگي، تولد فرزندان مرده و يا ميزان نياز به عمل جراحي سزارين و شيوع بيماريهاي دوران نوزادي و مادران بارداري كه شاخص توده بدني (Body Mass Index) يا BMI در آنها بيش از حد طبيعي است، به گونه چشمگيري در مقايسه با سايرين افزايش مي‌يابد. در افراد چاق براي جلوگيري از ديابت، رژيم غذايي با سطح پايين چربي بهتر از مقدار كم غذاهاي پرچرب است...

کودکان ، زنان باردار و زناني که تصميم به بارداري دارند بايد مصرف ماهي را بشدت محدود کنند و از برخي انواع آن کلا پرهيز نمايند تا از ورود سطوح مضر جيوه و بي فنيل هاي پلي کربنه (PCBs) به بدن اجتناب ورزند. کودکان و زنان جوان نبايد بيش از يک وعده در هفته ماهي تن آلباکور تازه يا کنسرو شده ، ماهي آتلانتيک ، نيزه ماهي ، ماهي گروپر (مخصوص نواحي گرمسيري) و ديگر انواع ماهي را در برنامه غذائي خود بگنجانند.ماهي هائي که مي توان آنها را تا دوبار در هفته مصرف کرد شامل ماهي ده بازوئي ، قزل آلا ، ماهي آتلانتيک شمالي ، ماهي دم کلاله اي ، ماهي خاردار دريائي ، قزل آلا و تن سبک چانک (chunk) هستند که ...

افزايش وزن ايده آل در دوران بارداري تا حدي به وزن مادر پيش از دوران بارداری بستگي دارد. افزايش وزن متوسط توصيه شده در اين دوران بين 13-14 کيلو مي باشد. اگر خانمي اضافه وزن دارد مي تواند با احتياط کمي از اين ميزان کمتر وزن اضافه نمايد. اين امر به اين علت است که افزايش وزن بطور طبيعي و نرمال براي ساختن ذخائر چربي توصيه ميشوند. براي خانمي با کمبود وزن (زير حد نرمال) يک اضافه وزن بين 13-18 در دوران بارداري بهترين نتيجه را به همراه خواهد داشت. خانم هايي که قدشان زير 157 سانتي متر مي باشد بايد با در نظر گرفتن قدشان وزن کمتري اضافه نمايند. اضافه کردن وزن در دوران بارداري در رشد نرمال جنين بسيار ضروري مي باشد بنابراين محدود نکردن دريافت کالري در اين دوران مهم است...

كودكاني كه مادرانشان در دوران بارداري به طور مداوم ماهي مصرف ميكرده اند، به مهارتهاي گفتاري و ارتباطي بهتري دست پيدا ميكنند. محققان دانشگاه نورث كارولينا در آمريكا با مطالعه رژيم غذايي7 هزار و400 زن در دوران بارداري و همچنين بررسي نوزادان آنها متوجه شدند مصرف ماهي سبب افرايش مهارتهاي گفتاري و اجتماعي كودكان ميشود. نوزادان 15 ماهه اي كه مادران آنها دست كم يكبار در هفته ماهي ميخورده اند، تا 7 درصد بهتر از نوزاداني كه مادرانشان ماهي مصرف نميكرده اند، معني لغات را درك ميكنند و از مهارتهاي گفتاري و اجتماعي بهتري نيز برخوردارند. محققان همچنين متوجه شدند ...

تغذيه يک جز اصلي و ضروري در مراقبت دوران بارداري است. يک رژيم و برنامه غذايي سالم با کاستن پيچيدگي ها و گرفتاري ها به يک بارداري موفق کمک خواهد کرد تا جنين شما رشد بهتر و سريعتري داشته باشد. آنچه در زير آمده نکات مفيدي مي باشند که باعث پيشرفت و بهتر شدن تغذيه سالم شما در دوران مهم بارداري مي شود. براي کسب ميزان وزني که پزشکتان به شما توصيه کرده به اندازه کافي غذا بخوريد. يک رژيم متعادل غذايي را دنبال کنيد حتي اگر فکر مي کنيد که خيلي سريع در حال وزن اضافه کردن هستيد. انواع غذاها و مواد خوراکي را که ...